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Aspectos claves para pasar del asfalto al trail running

Cada vez hay un mayor número de corredores que se pasan de las carreras en asfalto al trail running para experimentar las sensaciones de correr en la montaña. De acuerdo con la International Trail Running Association (ITRA, por sus siglas en inglés), el trail running...

La muerte súbita en el deporte

La práctica deportiva presupone un razonable estado de salud. En el caso del deporte élite o de gran prestación, el deportista se erige como símbolo de actividad y vigor. Si la muerte súbita se caracteriza por su tinte dramático, la muerte súbita durante la actividad...

Importancia del “CORE” en el running

El Core (“centro o núcleo” en inglés) es una parte del entrenamiento que se va a centrar en la parte media del cuerpo, buscando que todos los músculos implicados en la zona estén bien equilibrados. Así, se trabaja en que nuestro centro de gravedad esté muy...

Las alergias en deportistas

En estos días el tiempo invita a muchos a salir a practicar deporte. Con una primavera adelantada y  temperaturas altas, la floración aumenta y con ella las alergias. Muchos se encuentran ya con estornudos, los ojos llorosos, los mocos y la irritación de las vías...

5 consejos para no lesionarte en pretemporada

Acaba una temporada y una nueva comienza, y de cara a afrontar en las mejores condiciones la larga y dura fase que nos espera, es necesario realizar un periodo de adaptación que denominamos pretemporada, pero… ¿Qué hacer durante estas semanas de...

Todo lo que hay que saber sobre las carreras populares (III)

En anteriores posts hemos querido profundizar y darte respuesta a aspectos importantes del mundo running. Os explicamos todo lo que tenías que saber acerca de las zapatillas de running así como de la ropa adecuada para salir a correr, elementos claves e indispensables...

¿Por qué los expertos aconsejan siempre el pollo en las dietas?

Se calcula que el consumo medio aproximado de carne por persona al año es de 40kg y en algunos países como en China, la demanda es todavía mayor y, según los expertos, se prevé que aumente en torno a un 80% de cara a la próxima década. La carne de pollo es la segunda...

Calentamiento previo al triatlón

A estas alturas ya todos sabemos la importancia del calentamiento previo para competir en un Triatlón. O deberíamos...Porque todavía sorprende oír a personas intentar obviar el calentamiento por aquello de que tenemos mucho por delante y tiempo para calentar de sobra....

Todo lo que hay que saber sobre la ropa de entrenar (II)

¿Sabías que cuando salimos a correr con temperaturas calurosas es importante evitar la ropa de algodón o materiales similares? Así es. Este tipo de material no transpira bien, y además es un tejido que se empapa demasiado. Esto hará que no eliminemos bien el calor,...

“10 años disfrutando mi segunda oportunidad”

El pasado domingo, participamos en una carrera. Podría ser una carrera mas, otro domingo cualquiera donde los PRs se juntan para hacer eso que tanto nos une…correr. Pero hoy se cumplían 10 años de vida, la vida de Teresa, la vida de una persona que hace 10 años sufrió...

Todo lo que hay que saber sobre las zapatillas de running (I)

Pasear por la calle y cruzarse a gente corriendo es algo cada vez más habitual en España. De hecho, entre las modalidades deportivas más practicadas destacan por este orden la gimnasia, la carrera a pie, el ciclismo, la natación, musculación y culturismo, fútbol y...

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