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Cómo afecta la música en el rendimiento deportivo

¿Sabías que la música  está considerada entre los elementos que causan más placer en la vida? Pues si. También se sabe que los bebés, en los primeros meses de vida, tienen la capacidad de responder a melodías antes que a una comunicación verbal de sus padres o que la...

¿Sabes cuál es la dieta más saludable?

O bien es Navidad o llega el verano y si no se casa un amigo o tenemos un evento con la empresa. Algunas personas parece que llevan a dieta toda vida. Es evidente que no es una situación muy recomendable y que no todos responden del mismo modo ante un sistema...

Los mejores trucos para adelgazar de forma saludable

Nos da igual que hayan pasado fechas navideñas, estivales o eventos varios. Está claro que después de un periodo en el que te hayas "despistado" con tus hábitos alimenticios, nos volvemos locos para recuperar nuestra línea haciendo auténticas atrocidades con nuestro...

Cómo comer en Navidad sin engordar

Pero que difícil es mantenerse a raya estos días. Ya sabemos...cenas, comidas, aperitivos y las fechas señaladas donde ingerimos como si no hubiera un mañana...ni un pasado. Sin embargo, tal y como indicamos los expertos en Nutrición cada año, las fiestas no deben ser...

La #Urbanchristmasrunning18: la carrera a favor de los refugiados

En el mundo hay 25,4 millones de personas que viven en un país que no es el suyo y que tuvieron que huir de las guerras, la violencia y la persecución por temor por sus vidas, una cifra récord de refugiados a nivel mundial que supone 2,9 millones más de los que había...

Los beneficios de entrenar con frío

Esta semana nos hemos propuesto quitarte la pereza de los primeros fríos y sacarte de casa. El frío, la lluvia y el viento, esos "demonios" climatológicos que nos acechan en la cabeza cada vez que tenemos la intención de dejar la manta para activar nuestro cuerpo. Son...

¿Debe un deportista cuidar sus pies de un modo especial?

¿Debe un deportista cuidar sus pies de un modo especial? Tus pies son la base de tu actividad deportiva, la base de nuestro aparato locomotor, los pilares de nuestro rendimiento, pero también son los grandes olvidados a la hora de darles un "mantenimiento". Es básico...

Consejos para las bajadas en bicicleta

Independientemente de tu nivel como ciclista, las bajadas en bicicleta es algo que deberás hacer con confianza y para ello nada mejor que la práctica. En este post queríamos ofrecerte cinco puntos clave acerca de la postura sobre la bici y trazada. que harán tu...

¿Por qué tu entrenamiento no da resultados?

Tu entrenamiento puede no estar dando los resultados esperados por muchas razones. Está claro que, tanto si eres  novato como si ya tienes experiencia, tienes "vicios" o cometes errores que al final acaban "cronificándose" e incorporándose a tus hábitos deportivos. No...

Correr o caminar. La mejor actividad para recargarte de energía

Como ya todos conocemos, la actividad física estimula la secreción de hormonas responsables de sensación de bienestar. Son las endorfinas. Una sustancia asociada al placer físico que nos permite sentir felicidad, alegría y hasta euforia, funcionando además como un...

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