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Calentamiento previo al triatlón

A estas alturas ya todos sabemos la importancia del calentamiento previo para competir en un Triatlón. O deberíamos...Porque todavía sorprende oír a personas intentar obviar el calentamiento por aquello de que tenemos mucho por delante y tiempo para calentar de sobra....

Todo lo que hay que saber sobre la ropa de entrenar (II)

¿Sabías que cuando salimos a correr con temperaturas calurosas es importante evitar la ropa de algodón o materiales similares? Así es. Este tipo de material no transpira bien, y además es un tejido que se empapa demasiado. Esto hará que no eliminemos bien el calor,...

“10 años disfrutando mi segunda oportunidad”

El pasado domingo, participamos en una carrera. Podría ser una carrera mas, otro domingo cualquiera donde los PRs se juntan para hacer eso que tanto nos une…correr. Pero hoy se cumplían 10 años de vida, la vida de Teresa, la vida de una persona que hace 10 años sufrió...

Todo lo que hay que saber sobre las zapatillas de running (I)

Pasear por la calle y cruzarse a gente corriendo es algo cada vez más habitual en España. De hecho, entre las modalidades deportivas más practicadas destacan por este orden la gimnasia, la carrera a pie, el ciclismo, la natación, musculación y culturismo, fútbol y...

Cuáles son las verduras más sanas y cómo cómo cocinarlas

Últimamente, los expertos en nutrición coinciden en pocas cosas y cada vez hay más "tendencias" provocan en muchas ocasiones un gran lío a las personas que optan por seguir unos hábitos alimenticios sanos . A veces ya no sabemos para donde mirar en esta carrera por...

Cómo afecta la música en el rendimiento deportivo

¿Sabías que la música  está considerada entre los elementos que causan más placer en la vida? Pues si. También se sabe que los bebés, en los primeros meses de vida, tienen la capacidad de responder a melodías antes que a una comunicación verbal de sus padres o que la...

¿Sabes cuál es la dieta más saludable?

O bien es Navidad o llega el verano y si no se casa un amigo o tenemos un evento con la empresa. Algunas personas parece que llevan a dieta toda vida. Es evidente que no es una situación muy recomendable y que no todos responden del mismo modo ante un sistema...

Los mejores trucos para adelgazar de forma saludable

Nos da igual que hayan pasado fechas navideñas, estivales o eventos varios. Está claro que después de un periodo en el que te hayas "despistado" con tus hábitos alimenticios, nos volvemos locos para recuperar nuestra línea haciendo auténticas atrocidades con nuestro...

Cómo comer en Navidad sin engordar

Pero que difícil es mantenerse a raya estos días. Ya sabemos...cenas, comidas, aperitivos y las fechas señaladas donde ingerimos como si no hubiera un mañana...ni un pasado. Sin embargo, tal y como indicamos los expertos en Nutrición cada año, las fiestas no deben ser...

La #Urbanchristmasrunning18: la carrera a favor de los refugiados

En el mundo hay 25,4 millones de personas que viven en un país que no es el suyo y que tuvieron que huir de las guerras, la violencia y la persecución por temor por sus vidas, una cifra récord de refugiados a nivel mundial que supone 2,9 millones más de los que había...

Los beneficios de entrenar con frío

Esta semana nos hemos propuesto quitarte la pereza de los primeros fríos y sacarte de casa. El frío, la lluvia y el viento, esos "demonios" climatológicos que nos acechan en la cabeza cada vez que tenemos la intención de dejar la manta para activar nuestro cuerpo. Son...

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