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La importancia de la proteína como recuperador y regenerador muscular

Parece que todos debemos tener ya claro que consumir los nutrientes que necesita nuestro cuerpo y hacer ejercicio de forma regular es básico para su buen funcionamiento así como para mantener nuestros músculos activos y en buen estado. Seguro que habrás leído o te...

Cómo ser una empresa rentable y saludable

Ya hemos hablado en otras ocasiones de cómo cada vez hay más empresas que promueven iniciativas basadas en el deporte y la nutrición para conseguir una cultura de trabajo más competente. Y comentábamos cuál era la realidad de los trabajadores en España: cada vez hay...

Cómo me convertí en runner si odiaba correr

En este post queremos presentaros nuestra ultima y más valiosa novedad. Se trata de un proyecto que surgió cuando la editorial Anaya a través de su división Oberón Libros, nos propuso escribir un libro para las personas que se están iniciando en el running o que ya...

Cómo entrenar las transiciones en Triatlón

Las transiciones se consideraran un punto clave en donde se puede ganar o perder una carrera y la cuarta disciplina del triatlón. Por eso queremos compartir con vosotros unas recomendaciones para que en carrera perdáis el menor tiempo posible en las transiciones en un...

¿Hacer ejercicio quita el hambre?

La satisfacción que se siente después de realizar una rutina de ejercicios es quizás el beneficio más inmediato que posee un deportista. La gran sensación de bienestar que se tiene después de salir a hacer running o hacer cualquier entrenamiento es común a todos los...

¿Todavía no conoces los beneficios de entrenar en grupo?

  ¿Estás estancado y no consigues mejorar tu rendimiento? ¿Te cuesta vencer la pereza y salir de casa en estos días de vuelta de vacaciones? Entonces, sigue leyendo este post. Seguro que te interesará saber cómo entrenar en grupo solo te va a traer ventajas. Se trata...

Cómo interpretar las etiquetas nutricionales

Ante la multitud de opciones que se exponen en las estanterías y lineales de los supermercados, una parte de los consumidores seleccionamos muchas veces los productos basándonos en el nombre de la marca, la presentación estética del envase o la recomendación de otra...

Hacer deporte espanta el síndrome postvacacional

Es así queramos o no. Después de las vacaciones uno de cada tres trabajadores sufrirá,  o está ya en ello, el síndrome posvacacional al reincorporarse al trabajo. Son datos de un informe de Adecco, en el que se señala que del 66% restante, una parte importante padece...

Frutas imprescindibles para el deportista

¡Cómo apetece al fruta en verano! Es fresca, tiene vitaminas, minerales y apenas tiene calorías. ¿Se puede pedir más? Para el verano y si sigues haciendo deporte no dudes en tomar fruta fresca en abundancia. Te ayudarán a complementar tu entrenamiento. Para que podáis...

No dejes que el calor acabe con tu fuerza de voluntad

Ya, es verano y que pereza, ¿no? Hacer deporte con este calor es lo último que apetece. No hay fuerzas, ni ganas de sudar. Pero...¡arriba! porque no es para tanto. Es más, si te conciencias y sigues unos cuantos trucos te resultará mucho más fácil. Según los...

Eficiencia en natación

Cuando hablamos de mejorar en el segmento de natación y obtener el máximo rendimiento en el mismo mediante nuestros entrenamientos, en realidad estamos hablando de “ser más eficientes en el agua”. Según el Diccionario de la Real Academia Española, eficiencia (del...

Moverse de forma creativa para combatir el sedentarismo

¿Eres de los que trabajas sentado en una oficina varias horas al día? ¿No tienes tiempo de hacer el ejercicio que quisieras? Si bien la actividad física regular es clave, existen ciertos hábitos cotidianos sencillos que también nos pueden ayudar para combatir el...

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