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Entrenamiento y nutrición, juntos y revueltos

¿Sabias que el entrenamiento duro e inteligente solo forma la mitad de un cuerpo atlético? Pues así es... porque la otra mitad se sustenta sobre una nutrición sana y orientada a tus objetivos. Tanto si quieres ser más rápido, fuerte o persistente, como si quieres...

Síndrome de fatiga crónica o sobreentrenamiento‏

El síndrome de fatiga crónica o de sobreentramiento es una sensación tanto física como psíquica de agotamiento constante, que se puede manifestar con cansancio general, fatiga muscular, estrés, ansiedad, etc. Si no se detecta y se pone remedio a tiempo puede llegar a...

El deporte aumenta la rentabilidad de las empresas

Para nuestro gran Pau Gasol existen muchísimos vínculos y paralelismos entre el mundo del deporte y el de la empresa porque comparten los mismos valores: el trabajo en equipo, comunicación, liderazgo, sacrificio, ambición, humildad, perseverancia... Así lo apuntaba en...

Educación postural en el ámbito deportivo

La educación postural en el ámbito deportivo es fundamental para poder practicar ejercicio correctamente. Por ello, un pilar importante en cualquier programa de entrenamiento es el concepto de educación o trabajo de tonificación postural.

¿Realmente es bueno correr en cinta?

No se puede decir que correr en la cinta sea bueno o malo, todo depende del uso que se haga de ella y de las condiciones en las que se realice. Puede ser un buen complemento a tus entrenamientos en la calle, para poder utilizarlo en determinadas ocasiones, pero no debería convertirse en tu superficie de entrenamiento habitual.

Tu momento es ahora

Acaba el año. Nuevos propósitos, nuevos proyectos y muchos objetivos, pero…   ¿cuánta motivación? Esta es la cuestión y la clave. ¿Por qué nos cuesta tanto dar el primer paso? ¿Por qué hoy tampoco es el “momento”? Sentimos inseguridad, pereza y miedo. ¿Por qué se hace...

Los excesos en Navidad: exceder sin excederse

Con motivo de las fechas en las que nos encontramos, queremos direccionar nuestros consejos Personal Runnig de la semana hacia una de las principales preocupaciones que perturban nuestros pensamientos en estas fechas. Los excesos en Navidad. Esos continuos quebraderos...

¿Como saber cual es nuestro VO2 max?

¿Qué es el VO2 MAX? El VO2 max, o consumo máximo de oxígeno, es el volumen máximo de oxigeno que el organismo es capaz de metabolizar por unidad de tiempo. Este valor se suele expresar en valores relativos al peso, dividiendo el valor absoluto entre el peso de cada...

El color de los alimentos nos revela sus propiedades

Nuestro cuerpo reacciona constantemente ante los cambios que se producen en el exterior, trabaja sin cesar para adaptarse al medio y ser lo más eficiente posible. En verano, las altas temperaturas hacen que el gasto energético del organismo aumente al tener que...

Entrenamiento en la Montaña, La Mejor Opción para el Verano

Además de la playa, uno de nuestros destinos favoritos en verano para evitar los días de calor y relajarnos en un paraje natural inmejorable, es la montaña. En la montaña todo ayuda a que nuestros días de vacaciones sean la combinación perfecta de bienestar físico y...

Entrenamiento en la Playa

¿ENTRENAR EN LA PLAYA? Por fin llegan las vacaciones y con ellas nos vamos a la playa! Qué ganas de disfrutar de días largos sin nada que hacer, relajados al sol, comiendo bien y disfrutando de la playa que tanto ansiamos todo el año. En Personal Running somos los...