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Hacer deporte espanta el síndrome postvacacional

Es así queramos o no. Después de las vacaciones uno de cada tres trabajadores sufrirá,  o está ya en ello, el síndrome posvacacional al reincorporarse al trabajo. Son datos de un informe de Adecco, en el que se señala que del 66% restante, una parte importante padece...

Frutas imprescindibles para el deportista

¡Cómo apetece al fruta en verano! Es fresca, tiene vitaminas, minerales y apenas tiene calorías. ¿Se puede pedir más? Para el verano y si sigues haciendo deporte no dudes en tomar fruta fresca en abundancia. Te ayudarán a complementar tu entrenamiento. Para que podáis...

No dejes que el calor acabe con tu fuerza de voluntad

Ya, es verano y que pereza, ¿no? Hacer deporte con este calor es lo último que apetece. No hay fuerzas, ni ganas de sudar. Pero...¡arriba! porque no es para tanto. Es más, si te conciencias y sigues unos cuantos trucos te resultará mucho más fácil. Según los...

Eficiencia en natación

Cuando hablamos de mejorar en el segmento de natación y obtener el máximo rendimiento en el mismo mediante nuestros entrenamientos, en realidad estamos hablando de “ser más eficientes en el agua”. Según el Diccionario de la Real Academia Española, eficiencia (del...

Moverse de forma creativa para combatir el sedentarismo

¿Eres de los que trabajas sentado en una oficina varias horas al día? ¿No tienes tiempo de hacer el ejercicio que quisieras? Si bien la actividad física regular es clave, existen ciertos hábitos cotidianos sencillos que también nos pueden ayudar para combatir el...

Tecnología y actividad física

Cada año la tecnología se abre paso de una forma sorprendente en nuestras vidas. Es por eso que en el 2018 , el uso de estas aplicaciones ha irrumpido de forma importante para  marcarnos objetivos y retos personales. Es muy probable que tu seas una de esas personas...

¿Son siempre recomendables los estiramientos?

¿Sabías que hacer ejercicio es una obligación fisiológica de nuestro organismo impuesta por los genes? Pues es así…Los animales y los humanos necesitamos estar en movimiento hasta el punto de que el ejercicio constituye un aspecto primordial en nuestras vidas y sin él...

Antropometría y entrenamiento ¿influyen en el rendimiento?

¿Quién no se ha preguntado algún día cuál sería el peso óptimo que debería  tener para competir en ciclismo?, ¿Y en triatlon?, ¿Y en carreras de ultra-distancia?. La clave no es tanto el peso sino la composición corporal, es decir, el porcentaje de peso magro...

Falsos mitos del Running

A raíz de “la fiebre del running”, se leen y escuchan muchos consejos o creencias diferentes a la hora de practicar esta disciplina deportiva. Si estamos iniciándonos, es posible que nos encontremos confusos y sin saber realmente qué cosas son verdad o no o...

El turismo deportivo más en boga que nunca

El turismo deportivo no deja de crecer y supone ya importantes ingresos en el sector turístico a nivel mundial. Si tenemos en cuenta que el deporte es uno de los fenómenos sociales más importantes y que el turismo es la industria más grande del mundo, se nos presenta...

Operación Bikini, la mejor versión de ti mismo

¡Por fin! Ya podemos sentir los primeros rayos de sol sobre la piel, la brisita cálida que huele a verano, vemos como las terracitas se van llenando y observamos encantados como los días duran más y más. El calor se resistía pero parece que ya está aquí. Al mismo...

¿A qué edad pueden los niños empezar a hacer pesas?

¿A qué edad pueden los niños empezar a hacer pesas? Esta es una pregunta recurrente que muchos padres con hijos adolescentes nos realizan a menudo. Es una edad complicada en la que empiezan a querer imitar a a sus mitos deportivos o simplemente a desear estar...

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