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Cómo comer en Navidad sin engordar

Pero que difícil es mantenerse a raya estos días. Ya sabemos...cenas, comidas, aperitivos y las fechas señaladas donde ingerimos como si no hubiera un mañana...ni un pasado. Sin embargo, tal y como indicamos los expertos en Nutrición cada año, las fiestas no deben ser...

La #Urbanchristmasrunning18: la carrera a favor de los refugiados

En el mundo hay 25,4 millones de personas que viven en un país que no es el suyo y que tuvieron que huir de las guerras, la violencia y la persecución por temor por sus vidas, una cifra récord de refugiados a nivel mundial que supone 2,9 millones más de los que había...

Los beneficios de entrenar con frío

Esta semana nos hemos propuesto quitarte la pereza de los primeros fríos y sacarte de casa. El frío, la lluvia y el viento, esos "demonios" climatológicos que nos acechan en la cabeza cada vez que tenemos la intención de dejar la manta para activar nuestro cuerpo. Son...

¿Debe un deportista cuidar sus pies de un modo especial?

¿Debe un deportista cuidar sus pies de un modo especial? Tus pies son la base de tu actividad deportiva, la base de nuestro aparato locomotor, los pilares de nuestro rendimiento, pero también son los grandes olvidados a la hora de darles un "mantenimiento". Es básico...

Consejos para las bajadas en bicicleta

Independientemente de tu nivel como ciclista, las bajadas en bicicleta es algo que deberás hacer con confianza y para ello nada mejor que la práctica. En este post queríamos ofrecerte cinco puntos clave acerca de la postura sobre la bici y trazada. que harán tu...

¿Por qué tu entrenamiento no da resultados?

Tu entrenamiento puede no estar dando los resultados esperados por muchas razones. Está claro que, tanto si eres  novato como si ya tienes experiencia, tienes "vicios" o cometes errores que al final acaban "cronificándose" e incorporándose a tus hábitos deportivos. No...

Correr o caminar. La mejor actividad para recargarte de energía

Como ya todos conocemos, la actividad física estimula la secreción de hormonas responsables de sensación de bienestar. Son las endorfinas. Una sustancia asociada al placer físico que nos permite sentir felicidad, alegría y hasta euforia, funcionando además como un...

¿Es fácil ser deportista Amateur?

Siempre se hace referencia a las enormes dificultades y sacrificios a los que los deportistas de élite se enfrentan para poder alcanzar sus objetivos. Pero, ¿Qué pasa con los deportistas amateur? Todos aquellos que realizáis deporte de manera aficionada, ¿diríais que...

Alimentación para preparar una maratón

La Maratón es la prueba atlética por excelencia, de gran exigencia y de larga distancia, con un recorrido total de 42 km y 195 metros y hoy en día goza de una gran popularidad en todo el mundo. Es, junto con otros deportes como el ciclismo o el triatlón, de los que...

La importancia de la proteína como recuperador y regenerador muscular

Parece que todos debemos tener ya claro que consumir los nutrientes que necesita nuestro cuerpo y hacer ejercicio de forma regular es básico para su buen funcionamiento así como para mantener nuestros músculos activos y en buen estado. Seguro que habrás leído o te...

Cómo ser una empresa rentable y saludable

Ya hemos hablado en otras ocasiones de cómo cada vez hay más empresas que promueven iniciativas basadas en el deporte y la nutrición para conseguir una cultura de trabajo más competente. Y comentábamos cuál era la realidad de los trabajadores en España: cada vez hay...

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