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Adiós a los brazos flácidos

Ha llegado el momento. Nos despedimos ya de las mangas porque el calor aprieta y llegan los primeros días de playas y piscinas. Los brazos aparecen en todo su esplendor y de pronto nos damos cuenta que no les hemos prestado mucha atención. Sacamos los vestidos de...

La importancia de la motivación para el entrenamiento

La Motivación es un estado interno que activa, dirige y mantiene la conducta. Es un término que procede del latín “motivus” (causa del movimiento). Para la Psicología, la motivación implica estados internos que dirigen al organismo hacia metas o fines determinados....

Por qué ocurre la hipoglucemia entre los corredores

La hipoglucemia o caída de la glucosa en sangre por debajo de los 70 mg/dL es algo que nos puede ocurrir haciendo deporte, en medio de una carrera o en cualquier momento. Es por ello que nos parece importante tratar este problema puesto que las bajadas de azúcar ...

6 lugares que todo runner debe visitar

El running es un deporte a través del cual podemos conocer lugares increíbles en el mundo. Existen verdaderos paraísos donde podemos disfrutar haciendo lo que más nos apasiona, que es correr y conociendo diferentes emplazamientos del mundo del deporte o el running con...

Fascitis plantar, una lesión común en deportistas

La fascitis plantar es una de las lesiones más comunes en deportistas, más concretamente en corredores; de hecho  es tan común que es apodada "El talón del corredor". Esta lesión se define como un dolor agudo en el talón y en el arco de su pie. Se origina debido...

Superstición y rendimiento

No es extraño observar a un jugador de futbol realizar movimientos repetitivos antes de entrar al campo, o a porteros que tocan dos veces los palos de la portería antes de comenzar un partido. El número de triunfos y torneos ganados por Rafa Nadal no para de crecer,...

Cómo establecer nuestros ritmos de carrera

Una de las dudas más frecuentes en los entrenamientos de carrera suele ser cuál es el ritmo adecuado al que se deben realizar los diferentes tipos de sesiones. En este artículo intentaremos dar unas pautas básicas para poder establecer esos tiempos en los que debemos...

¿Influye la asimetría corporal en el riesgo de sufrir lesiones?

La presencia de asimetrías es uno de los aspectos que se intenta evitar en el contexto deportivo de cara a la prevención de las lesiones. Además, numerosos estudios han establecido una diferencia en ambos miembros entre el 10-15% como indicador de la presencia de...

Tecnología PR aplicada al entrenamiento personal 

En Personal Running tratamos de promover y educar a aquellas personas que entrenan con nosotros para que adquieran unos hábitos saludables. Nuestro trabajo es que consigan una mejora de la calidad de vida, para que se sientan mejor en todos sus ámbitos. Y es que...

5 Consejos para mejorar en Natación

Nadar es una de las actividades ampliamente recomendada por médicos y expertos, ya que entran en movilidad todas las partes, por lo que es uno de los deportes más completos. Aunque puede parecer muy sencillo de practicar, necesita de técnicas y entrenamientos que...

¿Puedo hacer ejercicio estando embarazada?

Cuando una mujer se queda embarazada surgen muchas dudas y una de las grandes preguntas que se plantea es si puede seguir entrenando o empezar a hacer ejercicio durante esos meses. La práctica de actividad física está recomendada a la mayoría de las mujeres...

Los ocho pasos clave para disfrutar de la competición

Estamos en plena temporada de competiciones y todos queremos dar lo mejor de nosotros y disfrutar al máximo. Hemos entrenado duro, día a día, con perseverancia y esfuerzo, y llega el momento de demostrarse a uno mismo los resultados. Sin embargo, no siempre...

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