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El pollo, la mejor opción para toda la familia

Frito, asado, empanado, en sopa, en ensalada, al horno, plancha, guisado o relleno.  El pollo es uno de los alimentos más populares y consumidos del mundo. Se puede cocinar de muchas maneras y es una de las carnes más utilizadas para las dietas de los más pequeños,...

Magnesio para deportistas

Las vitaminas y minerales deben formar parte de la dieta de cualquier deportista, pero es cierto que algunos minerales son más importantes que otros. En este post queremos hacer hincapié en la importancia del magnesio en corredores y deportistas en general. Y es que...

El dolor en deportistas

El dolor no es solo una sensación física. Intervienen otros elementos como actitudes, creencias, personalidad y factores sociales que pueden afectar el bienestar emocional y mental. Sabemos que aunque dos personas pueden tener la misma condición de dolor, su...

Deporte y mayores: el ejercicio no se jubila

El Instituto de Estudios Económicos no deja de recordarnos la incidiendo en el envejecimiento de la población española y la tasa de dependencia de personas mayores en comparación con la población activa.Durante los últimos años ha continuado el proceso de...

Aspectos claves para pasar del asfalto al trail running

Cada vez hay un mayor número de corredores que se pasan de las carreras en asfalto al trail running para experimentar las sensaciones de correr en la montaña. De acuerdo con la International Trail Running Association (ITRA, por sus siglas en inglés), el trail running...

La muerte súbita en el deporte

La práctica deportiva presupone un razonable estado de salud. En el caso del deporte élite o de gran prestación, el deportista se erige como símbolo de actividad y vigor. Si la muerte súbita se caracteriza por su tinte dramático, la muerte súbita durante la actividad...

Importancia del “CORE” en el running

El Core (“centro o núcleo” en inglés) es una parte del entrenamiento que se va a centrar en la parte media del cuerpo, buscando que todos los músculos implicados en la zona estén bien equilibrados. Así, se trabaja en que nuestro centro de gravedad esté muy...

Las alergias en deportistas

En estos días el tiempo invita a muchos a salir a practicar deporte. Con una primavera adelantada y  temperaturas altas, la floración aumenta y con ella las alergias. Muchos se encuentran ya con estornudos, los ojos llorosos, los mocos y la irritación de las vías...

5 consejos para no lesionarte en pretemporada

Acaba una temporada y una nueva comienza, y de cara a afrontar en las mejores condiciones la larga y dura fase que nos espera, es necesario realizar un periodo de adaptación que denominamos pretemporada, pero… ¿Qué hacer durante estas semanas de...

Todo lo que hay que saber sobre las carreras populares (III)

En anteriores posts hemos querido profundizar y darte respuesta a aspectos importantes del mundo running. Os explicamos todo lo que tenías que saber acerca de las zapatillas de running así como de la ropa adecuada para salir a correr, elementos claves e indispensables...

¿Por qué los expertos aconsejan siempre el pollo en las dietas?

Se calcula que el consumo medio aproximado de carne por persona al año es de 40kg y en algunos países como en China, la demanda es todavía mayor y, según los expertos, se prevé que aumente en torno a un 80% de cara a la próxima década. La carne de pollo es la segunda...

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