BLOG

¿Como saber cual es nuestro VO2 max?

¿Qué es el VO2 MAX? El VO2 max, o consumo máximo de oxígeno, es el volumen máximo de oxigeno que el organismo es capaz de metabolizar por unidad de tiempo. Este valor se suele expresar en valores relativos al peso, dividiendo el valor absoluto entre el peso de cada...

El color de los alimentos nos revela sus propiedades

Nuestro cuerpo reacciona constantemente ante los cambios que se producen en el exterior, trabaja sin cesar para adaptarse al medio y ser lo más eficiente posible. En verano, las altas temperaturas hacen que el gasto energético del organismo aumente al tener que...

Entrenamiento en la Montaña, La Mejor Opción para el Verano

Además de la playa, uno de nuestros destinos favoritos en verano para evitar los días de calor y relajarnos en un paraje natural inmejorable, es la montaña. En la montaña todo ayuda a que nuestros días de vacaciones sean la combinación perfecta de bienestar físico y...

Entrenamiento en la Playa

¿ENTRENAR EN LA PLAYA? Por fin llegan las vacaciones y con ellas nos vamos a la playa! Qué ganas de disfrutar de días largos sin nada que hacer, relajados al sol, comiendo bien y disfrutando de la playa que tanto ansiamos todo el año. En Personal Running somos los...

Fuerza Específica de Carrera en Escaleras

Con la llegada del verano, muchos disponemos al fin de más tiempo para dedicar a nosotros mismos y hacer lo que más nos gusta. Es el momento ideal para trabajar los puntos débiles y entrenar la fuerza específica y la prevención de lesiones que tanto nos cuesta hacer...

Los Nuevos Juegos Olimpicos

El mayor evento deportivo internacional se repite un año más, esta vez en la capital japonesa de Tokyo. El año 2020 viene cargado de sorpresas y nuevos deportes, ¿Ya sabes cuáles son? Los Juegos Olímpicos, celebrados cada cuatro años, son considerados la principal...

¿Es fácil ser deportista Amateur?

Siempre se hace referencia a las enormes dificultades y sacrificios a los que los deportistas de élite se enfrentan para poder alcanzar sus objetivos. Pero, ¿Qué pasa con los deportistas amateur? Todos aquellos que realizáis deporte de manera aficionada, ¿Diríais que...

LA FELICIDAD DEL DEPORTISTA

¿Por qué las personas activas tienden a ser más felices? Cada vez son más los estudios que concluyen que “las personas más felices son personas activas” (Dra. Sonja Lyubomirsky, 2014), pero, ¿Por qué? Todos sabemos que cuando se realiza actividad física de forma...

¿ Estás preparado para el verano?

Después de varios avisos, parece que ahora sí podemos dar la bienvenida al VERANO!!! El buen tiempo nos despierta las ganas de entrenar al aire libre y, hasta aquellos rezagados a los que les encanta invernar, deciden calzarse las zapatillas y salir a disfrutar de...

¿Dejarías que cualquiera te entrenase?

Muchos de vosotros ya habréis oído o leído algo acerca del intento que los profesionales de la actividad física estamos haciendo desde hace años por tratar de profesionalizar nuestro ámbito laboral. Desde hace mucho tiempo, monitores, entrenadores, graduados,...

¿Sabes que carbohidratos son los más adecuados en cada momento?

Cuando buscamos mejorar nuestra marca deportiva, debemos exprimir al máximo todos los factores de los que depende el rendimiento. De nada sirve disponer del mejor material si duermo 4 horas al día o no saltarme un solo entrenamiento si no me alimento adecuadamente. El...