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¿SABES QUE CARBOHIDRATOS SON LOS MÁS ADECUADOS EN CADA MOMENTO?

Cuando buscamos mejorar nuestra marca deportiva, debemos exprimir al máximo todos los factores de los que depende el rendimiento. De nada sirve disponer del mejor material si duermo 4 horas al día o no saltarme un solo entrenamiento si no me alimento adecuadamente. El...

LA IMPORTANCIA DEL GRUPO EN UN DEPORTE INDIVIDUAL

El atletismo es un deporte individual en el que el atleta se enfrenta solo a sus retos, pero, ¿Es el rendimiento de un atleta fruto exclusivamente de sí mismo? Tres atletas profesionales del grupo de atletismo de fondo y medio fondo de Antonio Serrano, nos desvelan la...

OPERACIÓN BIKINI, LA MEJOR VERSIÓN DE TI MISMO

Sentimos los primeros rayos de sol sobre la piel, la brisita cálida que huele a verano, vemos como las terracitas van abriendo y observamos encantados como los días duran más y más. Al mismo tiempo, contrastando con estos sentimientos tan placenteros, algo en la...

¿Puede El Running ayudarte a mejorar tu condición física en surf?

Si has practicado surf alguna vez, coincidirás con nosotros en que es un deporte que requiere una muy buena condición física. Muchas horas al sol, condiciones duras debido al oleaje y las corrientes, combinación entre resistencia y explosividad… En el post de hoy te...

No todas las frutas son iguales

Una vez más lanzamos nuestro mensaje favorito: RECORDAD EL ENTRENAMIENTO INVISIBLE. Para poder alcanzar nuestros objetivos deportivos y maximizar el rendimiento, además de entrenar adecuada y eficientemente, es imprescindible descansar y seguir una dieta adaptada a...

¿Todavía no conoces los beneficios del entrenamiento en Grupo?

¿Estás estancado y no consigues mejorar tu rendimiento? ¿Te cuesta vencer la pereza y salir de casa en estos días de frío? Entonces, el post de hoy está dedicado para ti… Cuando termines de leer no podrás resistirte a probar a entrenar en grupo y comenzar a disfrutar...

Tu Momento es Ahora

TU MOMENTO ES AHORA Guardar y salir Se acerca el nuevo año y llega el momento de echar la vista atrás y hacer una evaluación del 2016. ¿Has alcanzado tus objetivos? ¿Has disfrutado del camino? ¿Te has planteado entrenar haciendo ejercicio al aire libre? Si la...

El cuadrángulo del éxito

Como bien sabéis, el descanso es clave para maximizar el rendimiento deportivo. Muchos habréis oído hablar acerca del famoso triángulo del éxito que, para algunos se ha convertido ya en el llamado “Cuadrángulo del éxito”. El triángulo del éxito alberga los tres...

Los ocho pasos clave para disfrutar de la competición

La temporada de carreras populares se acerca y todos queremos dar lo mejor de nosotros y disfrutar al máximo de cada competición. Hemos entrenado duro, día a día, con perseverancia y esfuerzo, y, llega el momento de demostrarse a uno mismo los resultados. Sin embargo,...

EQUÍPATE PARA CONTINUAR CON EL RUNNING ESTE INVIERNO

No dejes que el frío te impida disfrutar de tu deporte favorito. Si eres de los que les apasiona la actividad al aire libre, gánale el pulso al tiempo y equípate de forma adecuada este invierno. Independientemente del tiempo que haga, las zapatillas deportivas son el...

¿Como realizar una transicion adecuada al calzado minimalista?

¿Es el barefoot una simple moda pasajera o tiene realmente efectos positivos sobre nuestra forma de correr? Actualmente existe una gran controversia en torno a la cuestión planteada.  Especialistas en el ámbito como el D. Manuel Pereira Domínguez afirman que la...