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Fuerza Específica de Carrera en Escaleras

Con la llegada del verano, muchos disponemos al fin de más tiempo para dedicar a nosotros mismos y hacer lo que más nos gusta. Es el momento ideal para trabajar los puntos débiles y entrenar la fuerza específica y la prevención de lesiones que tanto nos cuesta hacer...

Los Nuevos Juegos Olimpicos

El mayor evento deportivo internacional se repite un año más, esta vez en la capital japonesa de Tokyo. El año 2020 viene cargado de sorpresas y nuevos deportes, ¿Ya sabes cuáles son? Los Juegos Olímpicos, celebrados cada cuatro años, son considerados la principal...

¿Es fácil ser deportista Amateur?

Siempre se hace referencia a las enormes dificultades y sacrificios a los que los deportistas de élite se enfrentan para poder alcanzar sus objetivos. Pero, ¿Qué pasa con los deportistas amateur? Todos aquellos que realizáis deporte de manera aficionada, ¿Diríais que...

LA FELICIDAD DEL DEPORTISTA

¿Por qué las personas activas tienden a ser más felices? Cada vez son más los estudios que concluyen que “las personas más felices son personas activas” (Dra. Sonja Lyubomirsky, 2014), pero, ¿Por qué? Todos sabemos que cuando se realiza actividad física de forma...

¿ Estás preparado para el verano?

Después de varios avisos, parece que ahora sí podemos dar la bienvenida al VERANO!!! El buen tiempo nos despierta las ganas de entrenar al aire libre y, hasta aquellos rezagados a los que les encanta invernar, deciden calzarse las zapatillas y salir a disfrutar de...

¿Dejarías que cualquiera te entrenase?

Muchos de vosotros ya habréis oído o leído algo acerca del intento que los profesionales de la actividad física estamos haciendo desde hace años por tratar de profesionalizar nuestro ámbito laboral. Desde hace mucho tiempo, monitores, entrenadores, graduados,...

¿Sabes que carbohidratos son los más adecuados en cada momento?

Cuando buscamos mejorar nuestra marca deportiva, debemos exprimir al máximo todos los factores de los que depende el rendimiento. De nada sirve disponer del mejor material si duermo 4 horas al día o no saltarme un solo entrenamiento si no me alimento adecuadamente. El...

La importancia del grupo en un deporte individual

El atletismo es un deporte individual en el que el atleta se enfrenta solo a sus retos, pero, ¿Es el rendimiento de un atleta fruto exclusivamente de sí mismo? Tres atletas profesionales del grupo de atletismo de fondo y medio fondo de Antonio Serrano, nos desvelan la...

Operación Bikini, la mejor versión de ti mismo

Sentimos los primeros rayos de sol sobre la piel, la brisita cálida que huele a verano, vemos como las terracitas van abriendo y observamos encantados como los días duran más y más. Al mismo tiempo, contrastando con estos sentimientos tan placenteros, algo en la...

¿Puede El Running ayudarte a mejorar tu condición física en surf?

Si has practicado surf alguna vez, coincidirás con nosotros en que es un deporte que requiere una muy buena condición física. Muchas horas al sol, condiciones duras debido al oleaje y las corrientes, combinación entre resistencia y explosividad… En el post de hoy te...

No todas las frutas son iguales

Una vez más lanzamos nuestro mensaje favorito: RECORDAD EL ENTRENAMIENTO INVISIBLE. Para poder alcanzar nuestros objetivos deportivos y maximizar el rendimiento, además de entrenar adecuada y eficientemente, es imprescindible descansar y seguir una dieta adaptada a...